Ыраазычылык жүрүм-турумубузга оң таасирин тийгизет – келгиле, чынчыл бололу, өзүбүздү башкара билели, жумуштун натыйжалуулугун жана үй-бүлөлүк мамилелерибизди жакшырталы.

Ошондуктан, мен ойлойм, Ыраазычылык күнү жылдын эң маанилүү күндөрүнүн бири деп ойлошуңар мүмкүн.Анткени, шүгүрчүлүктүн пайдасы максималдуу болсо

белгилүү бир күнү, ал атайын ушундай сезимдерди билдирүү үчүн белгиленген улуттук майрам болушу керек.

Бирок чынын айтсам, ыраазычылык билдирүү Ыраазычылык күнүн ысырап кылуу.Мени туура эмес түшүнбөңүз: мага башкалардай эле ошол күндүн ыргагы жана ритуалдык салты жагат.

Ыраазычылык күнүн мына ушулар гана керемет кылат – туугандар жана достор менен коштошуу, жумушсуз убакыт жана өзгөчө үндүктөн ырахат алуу

кечки тамак - бул Ыраазычылык күнүн керексиз кылат.

Ыраазычылыктын негизги максаттарынын бири – башкалар менен бекем байланыш түзүүгө жардам берүү.Психолог Сара Алгоенин изилдөөсү көрсөткөндөй, биз ыраазы болгондо

башкалардын ой жүгүртүүсү үчүн, биз аларды мындан ары да түшүнүүгө татыктуу деп ойлойбуз.Ыраазычылык мамилени курууда биринчи кадамды жасоого түрткү берет

бейтааныш адамдар менен.Башкаларды жакшыраак тааныгандан кийин, тынымсыз ыраазычылык билдирүү алар менен болгон байланышыбызды бекемдейт.Башкалардын жардамына да ыраазы болуу

Бул бизди биз билбеген адамдарга жардам көрсөтүүгө даяр кылат – психолог Моника Бартлетт бул көрүнүштү ачты – бул башкалардын каалоосун жаратат

бизди билиш үчүн.

Бирок биз туугандарыбыз жана досторубуз менен Ыраазычылык дасторконунун тегерегинде отурганда, адатта, атайылап башкаларды издеп, жаңы мамилелерди түзбөйбүз.

Бул күнү биз жакшы көргөн адамдарыбыз менен бирге болдук.

Түшүнүктүү болуу үчүн, мен жашоодогу кооз нерселер үчүн ой жүгүртүп, ыраазычылык билдирүүгө убакыт бөлүүнүн кереги жок деп айтуудан алысмын.Бул албетте асыл иш.

Бирок илимий көз караштан алганда - эмоциялардын болушу биздин чечимдерибизге жана жүрүм-турумубузга белгилүү бир багытта өнүгүүгө түрткү берет - пайда

Ыраазычылык көбүнчө эң көп айтылган күнү маанисиз болуп калат.

Бул жерде дагы бир мисал.Менин лабораториялык изилдөөм көрсөткөндөй, ыраазычылык чынчыл болууга жардам берет.Кесиптештерим жана мен адамдардан кабар берүүсүн суранганыбызда

алар жеке ыргыткан тыйын оң же терс болгон (оң болсо, алар көбүрөөк акча алат дегенди билдирет), ыраазы болгондор (өз бактысын эсептеп)

башкаларга караганда алдамчылыктын жарымы гана болгон.Биз ким алдаганын билебиз, анткени монета өйдө карай жасалган

Ыраазычылык дагы бизди марттык кылат: биздин экспериментте адамдар чоочун адамдар менен акча бөлүшүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болгондо, биз

ыраазы болушса, орто эсеп менен 12% көбүрөөк бөлүшөт.

Ыраазычылык күнү болсо, алдоо жана сараңдык, адатта, биздин күнөөлөрүбүз эмес.(Эгерде мен Донна эжекенин атактуу начинкаларын өтө көп жегенимди эсептебесеңиз.)

Өзүн өзү башкарууну да ыраазычылык аркылуу жакшыртса болот.Мен жана менин кесиптештерим ыраазы болгон адамдар импульсивдүү каржылык иштерди жасашпайт

тандоо - алар кичинекей пайда үчүн ач көз эмес, келечектеги салымдардын кайтарымдуулугуна чыдамдуу болууга даяр.Бул өзүн-өзү башкаруу диетага да тиешелүү:

Психолог Соня Любомирский жана анын кесиптештеринин тыянактары көрсөткөндөй, ыраазы адамдар зыяндуу тамак-ашка көбүрөөк туруштук беришет.

Бирок Ыраазычылык күнүндө өзүн өзү башкара билүү маанилүү эмес.Эч ким өзүнүн пенсиялык эсебине көбүрөөк акча үнөмдөө үчүн өзүн эсине салбашы керек;Банктар

жабык.Андан тышкары, эгерде мен ыраазычылык күнүндө Эмидин ашкабак пирогун дагы жей албасам, качан күтөм?

Ыраазычылык да бизди натыйжалуураак кылат.Психологдор Адам Грант жана Франческа Джино жетекчилер мээнети үчүн ыраазычылык билдиргенде

Каржы бөлүмүндө иштеген кызматкерлердин активдүүлүгү күтүлбөгөн жерден 33% га өсмөк.Кеңседе дагы ыраазычылык билдирүү да тыгыз

жогорку иш канааттануу жана бакыт менен байланыштуу.

Дагы бир жолу, бардык ыраазычылык улуу.Бирок бул кызмат индустриясы болбосо, Ыраазычылык күнү иштебеши мүмкүн.

Мен ыраазылыктын дагы бир артыкчылыгын белгилегим келет: ал материализмди азайтышы мүмкүн.Психолог Натаниэль Ламберттин изилдөөсү көбүрөөк экенин көрсөтүп турат

ыраазы болуу адамдардын жашоого болгон канааттануусун гана жогорулатпастан, алардын бир нерсе сатып алууга болгон каалоосун да азайтат.Бул жыйынтык изилдөөгө дал келет

психолог Томас Гиловичтин изилдөөсү, бул адамдар кымбат баалуу белектерге караганда башкалар менен өткөргөн убактысына көбүрөөк ыраазы болоорун көрсөтөт.

Бирок Ыраазычылык күнүндө импульстук сатып алуудан качуу, адатта, чоң көйгөй эмес.(Бирок кийинки күнү Black Friday башка маселе.)

Андыктан, ушул жылы Ыраазычылык күнү менен жакындарыңыз чогулганда, бул күндүн кубанычы – даамдуу тамак-аш, үй-бүлө

жана достор, жан дүйнө тынчтыгына ээ болуу салыштырмалуу оңой.Ноябрдын төртүнчү бейшембисинде чогулуп, бири-бирибизди сооротуп, эс алышыбыз керек.

Ал эми жылдын башка 364 күнүндө – сиз өзүңүздү жалгыз сезе турган, жумушта стресске кабылган, алдамчылыкка же майда-барат иштерге бата албай, ыраазычылык билдирүүнү токтоткон күндөр.

чоң өзгөрүү болот.Ыраазычылык күнү ыраазычылык билдирүү үчүн убакыт болбошу мүмкүн, бирок башка күндөрдө ыраазычылык билдирүү сиз ала аласыз

келечекте ыраазы боло турган көп нерселер.